De ce îți amorțesc mâinile noaptea. Cauze, remedii care funcționează și când să mergi la doctor

Te trezești în mijlocul nopții sau dimineața devreme cu o mână, uneori cu amândouă, fără pic de simțire. Furnicături, lipsă de simțire, uneori chiar o durere surdă care te obligă să o scuturi un minut bun până revine la normal. Senzația e mai des întâlnită decât crezi și are mai multe explicații, de la cea mai banală, postura din somn, până la unele care chiar cer atenție medicală. Fotoliile de masaj Komoder ajută pe partea de circulație și de descărcare cervicală, dar în acest articol mergem prin toate cauzele, ca să știi exact de unde să o iei.

Cele mai frecvente cauze pentru care îți amorțesc mâinile noaptea

Amorțeala mâinilor noaptea apare, în marea majoritate a cazurilor, dintr-un cumul de factori: presiune mecanică asupra unui nerv, circulație îngreunată sau o sensibilitate cervicală pe care nu o observi peste zi. Mai jos sunt cele mai des întâlnite cauze, în ordinea în care apar în viața obișnuită.

Poziția incorectă din somn

E cea mai banală și, în același timp, cea mai des întâlnită cauză. Dormi cu brațul îndoit sub cap, cu mâna prinsă sub corp sau cu încheietura răsucită pe pernă, iar nervul median sau ulnar primește presiune ore în șir. Rezultatul, o mână care nu mai răspunde când te trezești. Aici nu vorbim de o problemă reală, ci doar de o poziție care îți strânge nervii fără să îți dai seama.

Sindromul de tunel carpian

În cazul tunelului carpian, nervul median este comprimat la nivelul încheieturii, acolo unde trece printr-un canal îngust împreună cu tendoanele flexorilor. Cei mai afectați sunt cei care petrec multe ore la tastatură, șoferii sau persoanele care fac mișcări repetitive cu mâna. Amorțeala se simte mai ales în police, arătător, mijlociu și parțial în inelar. De obicei începe noaptea, te trezește din somn, dispare după ce miști puțin mâna, apoi revine.

Afecțiuni cervicale

Dacă există o problemă la nivelul vertebrelor cervicale, o hernie de disc, o osteofitoză sau pur și simplu o tensiune cronică în musculatura gâtului, rădăcina nervoasă care trimite semnale spre braț poate fi iritată. Amorțeala vine în acest caz însoțită des de o senzație de „curent” care coboară din ceafă spre umăr și braț. Tipic, apare pe o singură parte.

Circulație deficitară

Atunci când sângele nu mai circulă ușor către extremități, mâinile rămân reci, palide, cu o ușoară amorțeală. Cauzele cele mai des întâlnite sunt sedentarismul, fumatul, tensiunea scăzută sau sindromul Raynaud. Față de amorțeala provocată de un nerv comprimat, aici mâinile sunt vizibil mai reci, uneori cu o nuanță albăstruie, iar senzația trece atunci când le încălzești.

Deficiențe de minerale și vitamine

Lipsa de vitamina B12, de magneziu sau de calciu poate produce parestezii, adică acea senzație de furnicături sau de amorțeală fără o cauză mecanică. E mai des întâlnită decât pare, mai ales la persoanele cu dietă restrictivă, la vegetarieni stricți, la cei cu probleme de absorbție intestinală sau la persoanele peste 60 de ani. O analiză de sânge clarifică imediat lucrurile.

Diabet sau alte afecțiuni de fond

Diabetul prost controlat produce, în timp, o neuropatie periferică. Nervii din mâini și din picioare sunt afectați, iar amorțeala devine constantă, nu doar nocturnă. Alte afecțiuni asociate: hipotiroidismul, scleroza multiplă, anumite boli autoimune. Dacă amorțeala persistă zilnic, indiferent de poziție, e momentul unui control medical.

Remedii care reduc amorțeala mâinilor

În cele mai multe cazuri, amorțeala se ameliorează cu schimbări simple, fără tratament medicamentos. Lucrurile încep să meargă mai bine în două-trei săptămâni dacă aplici câteva obiceiuri constant.

Schimbă poziția de somn

Dormi pe spate sau pe partea opusă mâinii afectate. Nu îndoi brațul sub cap, nu îți pune mâna sub pernă, evită să dormi cu greutatea pe încheietură. O pernă subțire, care nu împinge gâtul în lateral, ajută foarte mult la descărcarea presiunii cervicale.

Folosește o atelă de încheietură

Pentru cei cu tunel carpian, o atelă de încheietură purtată noaptea ține mâna într-o poziție neutră și împiedică flexia care comprimă nervul median. E unul dintre cele mai eficiente remedii pentru forma ușoară și medie a sindromului, iar rezultatele se simt în prima săptămână.

Exerciții pentru încheietură și ceafă

Cinci minute pe zi de exerciții simple, rotații lente ale încheieturilor, întinderi ale flexorilor și extensorilor, rotații ale gâtului fără presiune, mențin nervii libere și descarcă tensiunea. Făcute seara, înainte de culcare, ajută somnul.

Hidratare și ajustări de dietă

Apă suficientă, mai ales la cei care beau mult cafea sau alcool. Un supliment de B12 și magneziu, dacă analizele confirmă deficiența. Reducerea consumului de tutun, dacă fumezi, pentru că nicotina îngreunează circulația periferică.

Cum poate ajuta un scaun de masaj profesional de la Komoder

Programele dedicate zonei cervicale și umerilor, plus compresia pneumatică pentru brațe, prezente pe gama de scaune de masaj Komoder, lucrează exact pe lanțul care provoacă cel mai des amorțeala. Masajul cervical eliberează rădăcinile nervoase de la nivelul gâtului, iar compresia pneumatică pe brațe pune circulația în mișcare până în vârful degetelor. O sesiune de 15-20 de minute seara, înainte de culcare, reduce simțitor frecvența cu care te trezești cu mâinile amorțite. Modelele Therapeutix Dual Core, Aurora Dual Core și Victoria III Medical au compresia cea mai amplă pe brațe.

Când trebuie să mergi la doctor

Mergi la medic dacă amorțeala apare zilnic, indiferent de poziție, dacă vine însoțită de slăbiciune musculară reală în mână, dacă pierzi senzația tactilă, dacă durerea coboară pe braț și nu trece sau dacă apare brusc și o singură parte a corpului e afectată. În cazul ultim, deplasează-te de urgență la spital, poate fi semn de accident vascular. Pentru toate celelalte situații, un control la neurolog sau la medicul de familie e suficient ca prim pas. Pentru relaxarea de zi cu zi a zonei cervicale, te așteptăm să testezi modelele într-unul dintre showroomurile Komoder din țară.